Seperti yang pernah saya afirmasikan pada awal tahun 2009, bahwa saya saat ini memiliki BB 56 kg dengan TB 175 cm. Maka saat ini saya sedang melaksanakan program menaikkan berat badan melalui program yang saya jalankan sesuai dengan petunjuk dari binaraga.net dan sportindo.com.
Suplemen yang saya gunakan untuk menunjang program tersebut adalah Muscle Juice dan GetFlex. Kemudian pola makan juga disesuaikan dengan program pembentukan tubuh. Fitness dilakukan 4 kali seminggu dengan pola muscle building.
Program ini saya mulai pada tanggal 17 oktober 2009, dan akan saya laporkan hasilnya pada blog ini setiap bulan.
17 Oktober 2009
BB = 56 kg
Posts
